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   잘못된 생활습관에서 오는 질병.
장병섭 2014-07-17 오후 5:18:49 4726

잘못된 생활습관에서 오는 질병

두 발로 걷는 인간에게 무릎과 허리통증은 피할 수 없는 질병이라 할 수 있다.

더불어 각자의 직업과 습관등, 과체중으로 인하여 뼈와 인대, 근육을 과도하게 사용함에 따라, 스트레스와 손상을 주고 있는 반면에, 지칠때로 지친  뼈, 인대, 근육 등,을 풀어주는 운동이 절대적으로 필요하다.

 

대부분의 사람들이 신체의 앞면 근육을 과도하게 사용하고,

신체 뒷면의 근육은 사용하지 않아, 많이 약해 져 있다.

예를 들어 많은 가정주부들이 하녀 무릎병(무릎 정액낭염)으로 고생을 하고 있다.

걸레질, 손빨래, 장보기, 등과 오른손잡이는 오른 손과 팔을 많이

사용하며, 왼손잡이는 습관적으로 왼손을 과도하게 사용함에 따라,

골반이 틀어지고 무릎에 손상을 주게 되는 것이다.

 

2~30대의 젊은 여성들은 어떠한가?

굽이 높은 신발(하이 힐)를 신고 다리를 아름답게 보이려고 하지만

발과 무릎 허리에 많은 손상을 주고 걷고 있으며..발 뒷꿈치는 흉칙한 굳은 살과, 갈라진 상처 때문에 많은 여성들이 고생을 하고 있다.

 

발이 제2의 심장이라는 말이 있다. 발과 발가락이 건강하다는 것은

그 사람이 건강하다는 기초적 증거이다.

기존에 나와 있는 신발(운동화)을 살펴보자.

올바로 걷기 보다는 대부분이 예쁘고 편한 위주의 디자인을 강조하고 하고 있다. 기능성이 결여 되었다는 것이다.

 

나이가 들면 하체가 빈약해지고 체력이 저하된다는 말은 낭설이며,

앞으로는 수명이 늘어나 100세까지도 살 수 있다고 하지만...

무릎과 허리에 병이 있어, 고생을 하며 100세까지 사는 것은 누구도

원치 않을 것이다.

 

50세 이상인 사람들은 되도록이면, 기구 운동은 삼가하고,  올바른 자세로 걸으며..

그 동안 너무 많이 사용 하여 손상된, 근육은 풀어주고,

사용하지 않던 근육을 효과적으로 이용하여, 올바른 자세로 걷는 것만으로도, 얼마든지 건강해 질 수 있다.

많이 걷는다고, 좋은 것은 아니다.

올바른 자세로, 걷는 것이 중요하다.

올바른 자세로 걷는것이야 말로,

치료와 예방! 더불어 다이어트 효과와 탄탄해진 허벅지를 볼 수 있을것이다. 

 

무릎관절통으로 인하여, 걸음걸이가 불편하거나, 걷지 못하는 분들께 도움이 되고자 합니다.                        

 
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